הנקה – מדריך למתחילה

מתכוננת לרגע שאחרי הלידה? ילדת ופתאום את לא זוכרת מה אמרו לך בקשר להנקה?

הנה כמה כללים בסיסיים שיעזרו לך לעשות סדר בראש ורוגע בלב:

  • מומלץ להניק מיד בתום הלידה: התינוק יהיה ערני ומוכן להנקה בערך עד שעתיים מהלידה. אלה שעות של זמן היכרות עם אמא ועם העולם. במידת האפשר, בקשי שיונח עלייך ללא בגדים, במגע עור לעור, ראשו על החזה, בטנו לבטנך, ואת אוחזת בישבנו בלבד. לאט לאט הוא יתחיל לחפש את הפטמה. תינוקות רבים יצליחו להגיע ולינוק בעצמם. למרות גילם הקטן הם מצויידים באינסטינקטים שמסייעים להם למצוא את הפטמה, להריח, להתחבר ולמצוץ.
    אם התינוק שלך לא מצליח לינוק בזמן הזה, את יכולה לעזור לו מעט. חשוב שתדעי שגם אם לא ינק, עצם המגע עם העור מגרה את יצור החלב, ומעניקה לתינוק התחלה טובה לחיים.
  • מומלץ להיות בקשר רציף עם תינוקך, ובמגע ממושך ככל שתוכלו: הוא היה ברחם 9 חודשים והמקום הטבעי לו ביותר הוא עם אמא. כשיהיה קרוב תוכלי לזהות את סימני הרעב שלו לפני שמתגברים והופכים לבכי וכך להשאיר אותו שבע ורגוע.
  • זיהוי סימני רעב: בחודשיים הראשונים לחייו תינוק מסמן שהוא רעב על ידי ליקוק השפתיים, הנעת הראש מצד לצד והכנסת יד לפה. אם התינוק נמצא על אמו, הוא יחל "לנקר" בה עם ראשו. בזמן זה כדאי להציע לתינוק לינוק.
    תינוק שלא יקבל אוכל אחרי שעשה סימנים אלו (שיכולים להיות מתוך שינה) יחל לבכות. לתינוק בוכה יהיה קשה יותר להתחבר ולינוק, ויהיה קשה יותר להרגיעו.
  • קפיצות גדילה: לעתים יהיה נדמה שהתינוק רוצה לינוק כל הזמן – ממש ברגע שמתנתק הוא שוב מסמן רעב. זוהי קפיצת גדילה. התינוק מאותת לגוף האם להתאים את יצור החלב לדרישות המשתנות שלו. קפיצות גדילה יתרחשו בימים 2, 5, 7, 10, 14, ו-21 מהלידה, ובגיל 6 שבועות, 3 חודשים ו-6 חודשים. אין צורך לזכור את הימים – כל עוד התינוק יונק לפי דרישה, הכל בסדר. הידיעה שבימים הראשונים זו התנהגות תקינה משחררת את המחשבה שאולי משהו לא בסדר.

סימנים להנקה טובה: אז איך יודעים בכל זאת שהכל בסדר?

  • התינוק רגוע, אך לא מנונמם מידיי. מתעורר לאכול לפחות 8 פעמים ביממה.
  • צבע הצואה משתנה משחור, לירוק ולצהוב עד היום החמישי ללידה.
  • עד היום השלישי ללידה התינוק יתן שתן וצואה ביממה כמספר הימים מהלידה. ביום הראשון – 1, בשני – 2, ובשלישי – 3. בהמשך נצפה ל-6 חיתולי שתן ו-3 חיתולי צואה ליממה לפחות.
  • עליה במשקל: התינוק לא מאבד יותר מ-10% ממשקל הלידה. התינוק חוזר למשקל הלידה עד 10 ימים מהלידה (כדאי לתאם תור בטיפת חלב לגיל זה על מנת לשקול את התינוק).

ההנקה וההורות מאוד אינטנסיביות ומתישות בתחילת הדרך. מומלץ להקיף עצמך בסביבה תומכת: אנשים שנעים לך להיות איתם ושידאגו לך – חברות, בן זוג, משפחה – כדי שתוכלי את לדאוג לתינוק.

כדאי להצטייד בבקבוק מים ובמזון בריא שקל לאכול ביד אחת, תוך כדי הנקה.

וברגע שאת מרגישה בנוח מספיק לצאת מהבית, מומלץ להצטרף למפגשי אמהות, בשכונה, עם חברות, מעגלי אמהות בהנחייה, ומפגשי ליגת לה לצ'ה לתמיכה במניקות.

 

מאחלת לך ולתינוק/תינוקת שלך הנקה נעימה.

מיכל